Скрытые калории в продуктах с пометкой «без сахара»
Надпись «без сахара» на упаковке часто вводит в заблуждение. Эндокринолог и диетолог Екатерина Сахнова объясняет, что отсутствие сахарозы не делает еду диетической автоматически. Калорийность таких продуктов часто остается высокой за счет альтернативных компонентов. В шоколаде без сахара сохраняется жирное какао-масло, а в выпечке — мука и растительные жиры.
Заменители приносят пользу, только если они реально сокращают общую энергетическую ценность рациона. Версии «zero» уместны, когда человек привык регулярно есть продукты с очень высоким содержанием сахара. Если же сахара в оригинале было немного, стандартная версия в рамках сбалансированного питания может быть предпочтительнее.
Вместо чтения рекламных лозунгов на лицевой стороне упаковки нужно изучать таблицу калорийности, размер порции и полный состав. Отдельного контроля требуют сахароспирты: сорбит, мальтит, ксилит и эритрит. Их избыток в рационе провоцирует вздутие живота и другие расстройства пищеварения.
Свежие материалы — Новости России
Дмитрий Медведев: Ближний Восток должен решать проблемы без Запада
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что государства Ближнего Востока должны самостоятельно справляться с региональными вызовами. По его мнению, участие США и Европы в этих процессах не требуется. Россия подготовила проект новой системы безопасности
Медведев раскритиковал попытки США диктовать условия Ирану
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев назвал попытки США давать наставления Ирану несерьезными. В интервью иранскому Гостелерадио он указал на историческое несоответствие: государство, которому исполнилось 250 лет, пытается поучать страну с четырехтысячелетней историей. Медведев подчерк
Дмитрий Медведев возложил на Запад вину за разрыв отношений и экономические проблемы
Российские власти пытались выстроить полноценные и нормальные отношения с западными странами. В период активных экономических связей Москва была готова к диалогу, однако Запад сам уничтожил это взаимодействие. Об этом Дмитрий Медведев заявил в интервью Гостелерадио Ирана. По словам Медведева, зап
Медведев назвал ситуацию на Ближнем Востоке критической из-за действий США и Израиля
Заместитель председателя Совбеза России Дмитрий Медведев охарактеризовал обстановку на Ближнем Востоке как чрезвычайно плохую. В интервью Гостелерадио Ирана он возложил ответственность за дестабилизацию региона на США и Израиль. По словам Медведева, эти страны проигнорировали предупреждения о
Медведев: Россия и Иран расширяют оборонное и технологическое партнерство
Россия и Иран развивают военное сотрудничество на принципах взаимной выгоды. Заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев подтвердил, что обе страны придают этому направлению приоритетное значение. В интервью иранскому Гостелерадио он подчеркнул успехи в области высоки
В Харькове автомобиль с ребенком попал в ДТП во время погони сотрудников ТЦК
В Харькове автомобиль, который преследовали сотрудники военкомата (ТЦК) и полиция, попал в аварию. В салоне преследуемой машины находился ребенок. Очевидцы сообщают, что сразу после столкновения представители ТЦК покинули место происшествия. Вскоре туда прибыл еще один экипаж полиции, однако он т