Рыба вместо колбасы: как сделать бутерброд полезным
Рыба, икра и морепродукты — здоровая альтернатива колбасе в перекусах. Нутрициолог Валентина Рогкустова объясняет: такие продукты дают организму легкоусвояемый белок, а жирные сорта рыбы дополнительно снабжают кислотами омега-3. Колбаса и сосиски, напротив, содержат избыток соли и насыщенных жиров.
Польза перекуса зависит и от основы. Эксперт рекомендует использовать цельнозерновой хлеб или хлебцы. Если нужно сократить количество углеводов и увеличить долю белка, хлеб можно исключить. В этом случае морепродукты лучше добавить в овощной салат, а икру подать на половинке вареного яйца.
Свежие материалы — Новости России
Сесар Монтес вернулся в «Локомотив» из-за травмы
Защитник «Локомотива» Сесар Монтес покинул расположение сборной Мексики и вернулся в Москву. Футболист приступил к восстановлению после повреждения на базе клуба. Медики диагностировали у игрока разрыв правой ягодичной мышцы. Ранее защитник пропустил два матча «Локомотива» в Российской пр
В Красноярске на форум «Россия — спортивная держава» соберутся представители 50 стран
С 21 по 23 октября в Красноярске пройдет XIV Международный форум «Россия — спортивная держава». Министр спорта РФ Михаил Дегтярев сообщил, что участие в мероприятии подтвердили представители более 50 государств. Среди гостей ожидают свыше 20 иностранных министров спорта и руководителей национа
Шведская журналистка обвинила лидеров ЕС в манипуляциях после слов Путина о Европе
Западные политики намеренно раздувают военную истерию и обманывают граждан, игнорируя заявления Москвы. Шведская журналистка Крис Форсне в эфире медиаресурса SwebbTV напомнила, что российское руководство многократно отрицало планы нападения на Европу. «У нас есть запись за записью, где президент
Спасатели обнаружили обвал в крымской пещере при поиске группы туристов
В Крыму поисковая операция осложнилась из-за завала в Красной пещере. Группа спасателей, двигавшаяся навстречу пропавшим туристам, наткнулась на узкий непроходимый участок. Поисковики прошли около пяти километров от входа до зала «Двух батареек». Дальнейшее движение к «Мергельному залу»,
Сборная России обыграла иранскую команду
Российские футболисты выиграли товарищеский матч против сборной Ирана. Встреча завершилась в пользу команды России.
США распродают стратегическую нефть: резервы упали до минимума
Министерство энергетики США выставляет на продажу 15 миллионов баррелей нефти из стратегического резерва (SPR). Эта партия завершает масштабную программу по выводу 180 миллионов баррелей на рынок, которую администрация президента запустила весной для сдерживания цен на топливо. Поставки неф