От чего зависит скорость пробуждения
Скорость перехода к бодрствованию определяет стадия сна, на которой человек просыпается. Легче всего прервать отдых во время первой или второй стадии. Если же пробуждение происходит в глубокой третьей фазе, возникает инерция сна, которую врачи называют «сонным опьянением».
Инерция сна проявляется в замедленных реакциях и чувстве разбитости. Такое состояние часто наблюдается у детей, если их разбудили через час или два после засыпания. У взрослых выраженное «сонное опьянение» случается после долгого недосыпа, когда организм дольше обычного остается в глубоких стадиях сна.
В фазе быстрого сна мозг работает активно, поэтому переход в реальность происходит почти мгновенно. При этом внешние раздражители, такие как свет или звуки, могут вплетаться в сновидения и мешать человеку сразу понять, что он уже проснулся.
Для быстрого и бодрого подъема важна психологическая установка. Организм охотнее переходит в режим бодрствования при наличии положительной мотивации. Это может быть чашка любимого кофе или ожидание приятных новостей. Личная заинтересованность в начале дня помогает мозгу включиться эффективнее любых других методов.
Свежие материалы — Новости России
Игорь Бутман проголосовал на выборах в Государственную думу
Народный артист России Игорь Бутман принял участие в выборах депутатов Государственной думы. Музыкант посетил избирательный участок №182 в Якиманском переулке Москвы. Бутман сообщил, что голосует регулярно. По его мнению, выбор каждого гражданина определяет путь развития страны и состав люд
В Стамбуле по делу о наркотиках задержали призера ЧМ и известных актеров
Прокуратура района Бакыркей выдала постановления о задержании 18 человек. В ходе операции стамбульская жандармерия взяла под стражу 15 подозреваемых. Среди задержанных оказался бронзовый призер чемпионата мира, имя которого не уточняется. По этому же делу проходят актер Арас Булут Ийнемли,
Даниил Серохвостов и Виктория Метеля объявили о помолвке
Биатлонисты сборной России Даниил Серохвостов и Виктория Метеля обручились. О событии сообщил Союз биатлонистов России в официальном телеграм-канале. Спортсмены опубликовали кадры из праздничной фотосессии в социальных сетях. Оба атлета входят в состав национальной команды и носят титулы че
Министр иностранных дел Южной Осетии сообщил о росте явки на выборах
Глава МИД Южной Осетии Ахсар Джиоев заявил, что явка на президентских выборах 2026 года превышает показатели прошлых избирательных циклов. Итоговые данные Центральная избирательная комиссия опубликует после закрытия участков, однако текущая активность граждан уже позволяет прогнозировать сущест
Жители новых регионов впервые голосуют на федеральных выборах
Донецкая и Луганская народные республики, а также Херсонская и Запорожская области впервые принимают участие в голосовании федерального масштаба. Глава Центризбиркома Элла Памфилова отметила желание местных жителей выразить свою волю на выборах. Избирательный процесс в этих субъектах и приг
Безопасность выборов в Подмосковье обеспечивают три тысячи спасателей
В Московской области 3000 сотрудников МЧС и 300 единиц спецтехники дежурят на избирательных участках в дни голосования. Спасатели обеспечивают противопожарную и общественную безопасность на местах. На Новокуркинском шоссе в Химках начала работу специальная группа подмосковного главка МЧС. Ш