Ежедневные привычки, провоцирующие головную боль
Длительная работа за компьютером, наклон головы к смартфону и привычка стискивать зубы провоцируют развитие головной боли напряжения. Остеопат Дмитрий Симкин объяснил, что такие ощущения часто списывают на погоду или стресс, хотя реальная причина заключается в физическом перенапряжении мышц шеи.
Когда человек часами смотрит в экран телефона или сидит за низко установленным монитором, голова смещается вперед. В таком положении шейные мышцы работают с избыточной нагрузкой. Это вызывает чувство сдавливания, которое обычно локализуется с обеих сторон. Такая боль не усиливается при физической активности и не сопровождается тошнотой. При переходе боли в хроническую стадию в процесс вовлекается нервная система.
Для профилактики необходимо правильно организовать рабочее пространство. Экран монитора должен находиться на уровне глаз, а высота кресла — позволять сохранять ровную осанку без необходимости тянуться вперед. Короткие разминки полезны, но они не исправляют вред от многочасового пребывания в неудобной позе.
Дополнительно снизить риск возникновения болей помогают стабильный режим сна, регулярное питание и умеренная физическая активность. Если неприятные ощущения повторяются регулярно, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет выявить конкретные нарушения в осанке и скорректировать рабочие привычки, запускающие проблему.
Свежие материалы — Новости России
Карасин призвал Трампа выставить Зеленскому ультиматум из-за атак на энергетику
Глава комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин рассчитывает, что Дональд Трамп заставит Владимира Зеленского прекратить атаки на российские энергетические объекты. В интервью «Газете.ру» сенатор заявил: полномочий и характера президента США достаточно для прямого требо
В России принят закон о развитии технологий искусственного интеллекта
Госдума приняла во втором и третьем чтениях законопроект о развитии технологий искусственного интеллекта. Документ вводит в правовое поле определения суверенных и национальных моделей ИИ. Суверенная модель строится исключительно на российских компонентах. Национальная модель допускает исп
Песков подтвердил обсуждение новой системы безопасности судоходства в Черном море
Дмитрий Песков сообщил, что Владимир Путин и Реджеп Тайип Эрдоган обсуждали проект соглашения о безопасности гражданского судоходства. Инициатива турецкой стороны предполагает взаимное обязательство не атаковать торговые суда в Черном море. По словам пресс-секретаря президента РФ, Турция поднимал
Угрозы гражданскому судоходству в акватории Черного моря
Украинские беспилотники атакуют гражданские суда в Черном море. В июне посол России в Турции Сергей Вершинин сообщил, что целями становятся в том числе турецкие корабли. В МИД Турции официально подтвердили серьезную обеспокоенность Анкары безопасностью мореплавания в регионе.
Санкции ЕС против России могут истечь в полночь из-за протеста Латвии
Срок действия ограничительных мер Евросоюза против России истекает сегодня в полночь. Продление санкций оказалось под угрозой из-за позиции Латвии, которая опротестовала предложенные условия соглашения. По информации Euractiv, Франция, Словакия и Люксембург предложили компромиссны
Светлана Журова оценила перспективы мирного договора по Украине
Украинский конфликт завершится только через подписание официального мирного соглашения. Об этом заявила первый зампред комитета Госдумы по международным отношениям Светлана Журова, комментируя перспективы дипломатического урегулирования. Депутат обратила внимание на слухи о якобы уже достиг