Дозировки витамина D для разных возрастов
Профилактическая доза витамина D при отсутствии анализа крови составляет от 1000 до 2000 МЕ в сутки. Эндокринолог Камиля Табеева привела расчеты на основе национальной программы «Недостаточность витамина D».
Международная единица (МЕ) отражает биологическую активность вещества. 1000 МЕ эквивалентны 25 микрограммам витамина.
Рекомендованные суточные нормы:
- Младенцы до года: 1000 МЕ. При искусственном вскармливании учитывается содержание витамина в смеси.
- Дети от 1 до 3 лет: 1500 МЕ.
- Дети и подростки от 3 до 18 лет: 1000–2000 МЕ.
- Взрослые от 18 до 50 лет: 1000–2000 МЕ.
- Люди старше 50 лет: 2000 МЕ.
Беременным и кормящим женщинам обычно назначают 2000 МЕ в сутки. Если анализ подтверждает необходимость, дозу повышают до 4000 МЕ. Людям с избыточным весом требуется повышенное количество витамина D, однако точную схему приема в этом случае определяет врач.
Свежие материалы — Новости России
Нейросети опаснее супервулканов: мнение профессора геологии
Искусственный интеллект представляет для человечества большую угрозу, чем извержения супервулканов. Об этом заявил Кеннет Симс, профессор геологии и геофизики из Университета Вайоминга. Ученый напомнил, что в США и Азии сохраняется риск масштабных извержений. К опасным точкам относятся до
В Приморье гранты на благоустройство дворов вырастут до 1,5 млн рублей
Губернатор Приморья Олег Кожемяко распорядился увеличить размер грантов на благоустройство общественных пространств на 500 тысяч рублей. Решение принято по итогам «прямой линии» с жителями Владивостока, которые просили расширить бюджет на ремонт придомовых территорий. На первом этапе максим
Ральф Нимайер сравнил действия Зеленского с поведением Гитлера в апреле 1945 года
Глава Немецкого совета за конституцию и суверенитет Ральф Нимайер провел параллель между нынешним положением Владимира Зеленского и последними днями Адольфа Гитлера. В апреле 1945 года Гитлер находился в берлинском бункере и рассчитывал на помощь мифических подразделений или появление «чудо-ору
Администрация Трампа обсудила безопасность ИИ с руководством Anthropic
Представители администрации Дональда Трампа провели видеовстречу с директором Anthropic по вычислительным системам Томом Брауном. В обсуждении рисков, связанных с искусственным интеллектом, участвовали советник Пентагона по технологиям Эмиль Майкл и министр торговли Говард Латник. Переговор
Российские бойцы использовали рацию пленного для разведки под Харьковом
Подразделения группировки «Север» использовали захваченную радиостанцию и пленного солдата ВСУ для сбора данных о позициях противника в Харьковской области. Подробности операции сообщил заместитель командира отряда с позывным Волк в материале Минобороны РФ. Во время боев за село Долгенькое россий
Как договориться о повышении зарплаты: аргументы и стратегия
Переговоры о пересмотре оклада — это не просьба о помощи, а синхронизация ожиданий сотрудника и бизнеса. Директор департамента организационного развития Роскачества Ирина Шульженко рекомендует готовиться к такому разговору с цифрами и фактами. Вместо общих фраз соберите список реализованных задач,