Для восстановления организма после рабочей недели требуется 72 часа
Организму необходимо 72 часа для полной биохимической перезагрузки и физиологического восстановления. Семейный врач и эндокринолог Анастасия Самойлова утверждает, что двух выходных хватает только на психологическую разгрузку: общение с семьей или закрытие бытовых задач.
Процессы нормализации уровня магния, восстановления сна и снижения системного воспаления запускаются лишь на вторые или третьи сутки отдыха. При хроническом переутомлении тело подает конкретные сигналы. Нарушения потоотделения и терморегуляции свидетельствуют об истощении щитовидной железы. Острая тяга к углеводам в вечернее время указывает на усталость надпочечников, пытающихся за счет сахара компенсировать дефицит энергии.
Свежие материалы — Новости России
Мадина Таймазова поборется за бронзу чемпионата мира по дзюдо в Баку
Российская дзюдоистка Мадина Таймазова выступит в поединке за бронзовую медаль чемпионата мира в Баку. Спортсменка представляет Россию в весовой категории до 70 кг. В четвертьфинале Таймазова уступила австрийке Михаэле Поллерес. В утешительном раунде россиянка победила шведку Иду Эрикссон
Житель Украины отбился от сотрудников военкомата с помощью ножа
В сети появилось видео, на котором мужчина на Украине угрожает ножом сотрудникам территориального центра комплектования (ТЦК) и полиции. Конфликт начался во время попытки силовиков мобилизовать гражданина. На кадрах запечатлено, как окруженный военными и полицейскими мужчина кричит, что н
НАТО готовит «котел» для Калининградской области
НАТО планирует взять Калининградскую область в кольцо, используя военные учения как прикрытие для подготовки захвата региона. Об этом сообщил военный эксперт и бывший депутат Госдумы Андрей Колесник. По словам Колесника, альянс усиливает психологическое давление и отрабатывает сценарии на
Эстония добилась исключения российского поставщика из санкционного списка ЕС
Из проекта новых ограничений Евросоюза убрали российскую компанию, которая поставляет материалы эстонскому заводу Silmet. Послы стран ЕС согласовали расширение персональных санкций против 1600 физических и юридических лиц, однако Таллин попросил сделать исключение для своего партнера. От ра
Эстония закупит вооружение и боеприпасы на 195 млн евро
Государственный центр оборонных инвестиций Эстонии (RKIK) объявил тендер на поставку оружия и боеприпасов. Общая сумма закупок составит 195 миллионов евро. Программа разделена на две части с семилетними контрактами по каждой. Основная доля средств — 145 миллионов евро — пойдет на приобрет
Даниил Семко: «Беру жизнь за яйца» — о мотоциклах, рок-н-ролле и фигурном катании
Даниил Семко представляет Венгрию, живет в Италии, а тренировался в Москве. Его карьера состоит не только из льда, но и из рок-музыки, аварий и риска. Перед турниром в Батуми Семко попал в аварию. Ночью на трассе его подрезала фура, и Даниил вылетел из седла на скорости 80 км/ч. Пока он к