Счастливое окружение повышает шансы на благополучие на 15%

Шансы человека стать счастливым увеличиваются на 15%, если он напрямую общается с позитивными людьми. Эксперт по эмоциональному интеллекту Эльза Пунсет основывает этот вывод на данных исследования Гарвардского университета и Университета Калифорнии в Сан-Диего. Ученые Николас Кристакис и Джеймс Фаулер в течение 20 лет наблюдали, как эмоции передаются внутри социальных групп.

Исследование показало, что благополучие распространяется по принципу трех рукопожатий. Если ваш друг счастлив, вероятность вашего личного успеха в этом вопросе растет на 15%. Счастливый друг вашего друга добавляет 10% к этой вероятности. Даже на третьем уровне связи влияние сохраняется и составляет 5,6%. Это означает, что настроение человека, которого вы даже не знаете лично, способно менять ваше состояние.

Биологически этот процесс обеспечивают зеркальные нейроны. Они активируются одинаково и в момент совершения действия, и при наблюдении за поведением другого человека. Благодаря им люди способны буквально перенимать чужие эмоции.

Пунсет подчеркивает, что важна не просто компания жизнерадостных людей, а качество связей. Наибольший эффект дают отношения с взаимной поддержкой, совместным празднованием успехов и сопереживанием.

Распознать по-настоящему счастливого человека можно по конкретным признакам. Он регулярно выражает благодарность за простые вещи и ищет пути решения проблем вместо жалоб. Такие люди испытывают радость от достижений окружающих без чувства конкуренции.

Их выдает и невербалика. Истинная улыбка Дюшена сокращает мышцы вокруг глаз и приподнимает щеки, а не только уголки губ. В общении они сохраняют открытую позу, спокойный тон голоса и комфортный зрительный контакт. В быту такие люди выбирают глубокие привязанности, умеют говорить «нет» и не испытывают вины за заботу о себе.

Эльза Пунсет получила образование в Оксфорде и является магистром журналистики. Она написала несколько книг, включая «Рюкзак для вселенной», изданную на 15 языках. В 2025 году вышла ее новая работа «Крылья, чтобы летать» и начал работу фонд Punset Terraviva, который занимается связью человека с природой.