Нутрициолог сборной Испании: «После матчей мы предлагаем игрокам суши, буррито и бургеры»
Рацион футболиста элитного уровня не ограничивается салатом и куриной грудкой. Тоскана Виар, нутрициолог сборной Испании, выстраивает питание игроков в зависимости от их графика, вкусов и стадии сезона.
Некоторые футболисты, например Ферран Торрес или Педри, практикуют интервальное голодание и едят всего пару раз в день. Виар не видит в этом проблемы, если такой режим помогает игроку и закрывает его потребности в энергии. Главное — не количество приемов пищи, а итоговая калорийность и состав продуктов.
После матчей приоритеты меняются. Организм требует быстрого восполнения ресурсов, поэтому в меню появляются суши, буррито, паста и качественные бургеры. Такие блюда помогают вернуть силы и запустить процесс восстановления мышц. По мнению нутрициолога, полезность продукта зависит от контекста: бургер становится рабочим инструментом восстановления, если он правильно приготовлен и съеден вовремя.
Еда на сборах не должна превращаться в скучную обязанность. Виар уверена, что футболисты обязаны получать удовольствие от рациона. Команда не навязывает общие правила для всех, а подбирает стратегию под каждого атлета. Меню корректируют под тренировочные нагрузки, время начала матчей и личные предпочтения игроков.
Свежие материалы — Международные новости
Формула-1 представила календарь на 2027 год
Руководство Формулы-1 утвердило расписание на сезон 2027 года. Календарь включает 24 гонки в 22 странах. Гран-при в Мадриде пройдет с 10 по 12 сентября — это будет второй визит чемпионата в столицу Испании. Барселона пропустит 2027 год. Трасса Монтмело теперь чередуется с бельгийским а
Прямой эфир из Страсбурга: дебаты о цифровых угрозах и защите детей в Европе
В Страсбурге проходят дебаты «Цифровая Европа: вызовы и угрозы» в рамках проекта по борьбе с дезинформацией. Депутаты Европарламента Лаура Бальярин (S&D) и Адриан Васкес (EPP) обсуждают зависимость от платформ, риски социальных сетей для несовершеннолетних и распространение фейков. Встречу мод
Пабло Лопес возвращается в проект «Голос»: «Я пришел за победой»
Пабло Лопес снова занял кресло наставника в шоу «Голос». После победы в прошлом сезоне музыкант из Малаги начинает девятый год в проекте с уверенностью в своих силах. При выборе участников на слепых прослушиваниях Лопес полагается на чувства, а не на технические параметры вокала. По его с
Vox обвинила правительство Испании в пособничестве преступникам в Сеуте и оскорблении судей
Пресс-секретарь Vox в Конгрессе депутатов Пепа Мильян заявила, что правительство Педро Санчеса покровительствует мигрантам, совершившим сексуальные преступления в Сеуте. Она обвинила кабинет министров в деградации автономного города и его превращении в подобие стран третьего мира после миграци
Альбарес назвал главу МИД Италии препятствием для признания каталанского языка в ЕС
Министр иностранных дел Испании Хосе Мануэль Альбарес назвал главу МИД Италии Антонио Таяни основным препятствием для признания каталанского, баскского и галисийского языков официальными в Евросоюзе. Выступая в Конгрессе, Альбарес ответил на критику депутата от Народной партии (PP) Кайета
Сериалу «Грань» исполнилось 18 лет: почему это лучшая научная фантастика для вечернего просмотра
9 сентября 2008 года на канале Fox вышла первая серия «Грани» (Fringe). Спустя 18 лет проект Дж. Дж. Абрамса, Алекса Куртцмана и Роберто Орси остается эталоном жанра. За пять сезонов и сто эпизодов авторы создали историю, которую называют достойным преемником «Секретных материалов». Сюжет